Pruebas físicas de las oposiciones de Mossos de Esquadra

Preparación física_Oposicions-Mossos Esquadra-RecuSport

3/9/2017

Descripción de las pruebas físicas de las oposiciones de Mossos de Esquadra.

A principios de julio se hicieron públicas las bases de la nueva convocatoria de oposiciones a Mossos de Esquadra, concretamente 500 nuevas plazas. En ella se publicaron cuales son las pruebas físicas de las oposiciones de Mossos de Esquadra y la descripción de éstas. Son las siguientes:

1. Circuito de agilidad

circuito-agilidad-mossos de esquadra_recusport

Descripción del ejercicio:

a) La persona participante inicia el ejercicio sentada en el suelo apoyando pies, manos y glúteos detrás de la línea de salida.

b) Cuando el testador hace la señal, se pone en marcha el cronómetro y se inicia el ejercicio. Se sale corriendo hasta situarse entre los dos conos colocados delante de la colchoneta. Se realiza una voltereta con apoyo de las dos manos sobre la colchoneta. Luego se dirige hacia la primera valla, dejándola al lado izquierdo hasta rebasarla, y se pasa por debajo de ella. Se continua hacia el plinto, de 1m de altura, que tiene que sobrepasar por la parte central con todo el cuerpo (con apoyo o sin) y entre dos barras verticales situadas en los extremos del plinto. Acto seguido se dirige hacia la segunda valla, que pasa directamente por detrás, gira hacia la derecha y pasa por debajo de ella. Va frontalmente hacia la primera valla, que tiene que sobrepasar con los dos pies en una fase aérea prolongada (mujeres 80 cm, hombres 90 cm). Seguidamente, hay que coger con las dos manos y transportar sobre los hombros (por las asas o los extremos) un saco de 15 kg (mujeres) y de 20 kg (hombres), corriendo hacia adelante desde el lugar donde estaba el saco hasta un cono situado a 10 m, tiene que girar 180º a su alrededor por la izquierda y sin tocarlo, y volver en sentido opuesto también corriendo 10 m más hacia adelante hasta la línea de meta.

c) Se detiene el cronómetro en el momento en que la persona participante traspase con los dos pies la línea de meta, llevando el saco cogido correctamente, y se registra el tiempo utilizado en segundos.

Normas del ejercicio:

a) No se puede pisar la línea de salida, no se puede salir antes de la señal del testador y se tiene que estar correctamente colocado antes de empezar el ejercicio.

b) La voltereta se tiene que hacer sobre el eje transversal del tronco (no es correcta la voltereta tipo judo) y saliendo de la colchoneta después de traspasar el cono que marca la salida.

c) El saco tiene que estar bien colocado, apoyado sobre los hombros y cogido con las dos manos, antes de traspasar la línea marcada en el suelo y poder iniciar la carrera de 10 metros hacia el cono.

d) En el transcurso del ejercicio no se puede derribar o desplazar (horizontal o verticalmente) ningún obstáculo.

e) No está permitido cambiar el sentido del desplazamiento del circuito o no realizar todo el recorrido tal como está descrito.

Si se incumple alguna de las normas del ejercicio, el intento se considerará nulo.

Valoración del ejercicio: se hacen dos intentos, no consecutivos, y el resultado válido será el mejor tiempo (en segundos y décimas).

2. Course navette

course navette-mossos de esquadra_recusport

Descripción del ejercicio:

a) La persona participante se sitúa detrás de una de las dos líneas paralelas pintadas en el suelo y distantes entre ellas 20 metros.

b) Cuando oiga la señal sonora de inicio del ejercicio, tiene que correr hacia la otra línea, hasta pisarla, y tiene que esperar a volver a oír otra señal sonora.

c) Cada señal sonora indica que se tiene que iniciar el desplazamiento hacia la línea contraria, intentando seguir el ritmo, que es progresivamente (cada minuto) más rápido a lo largo del ejercicio.

d) Tiene que repetir constantemente este ciclo de ida y vuelta hasta que no sea capaz de pisar la línea al oír la señal sonora, momento en el que se acaba el ejercicio.

Normas del ejercicio:

a) La línea se tiene que pisar antes o en el momento que se oiga la señal sonora.

b) La persona participante no puede correr hacia la línea contraria hasta que no haya oído la señal.

c) La persona participante no puede dar giros circulares, tiene que pivotar.

Valoración del ejercicio: se hace un solo intento, y se registra el número del último periodo o palier anunciado por el magnetofón.

3. Press de banca

press banca_mossos d'esquadra_recusport

Descripción del ejercicio:

a) La persona participante inicia el ejercicio en posición decúbito supino sobre el banco de presión.

b) Cuando el testador hace la señal, se pone en marcha el cronómetro y la persona participante inicia el ejercicio, desde la posición de brazos estirados.

Tiene que levantar el peso, de 40 kg para los hombres y de 30 kg para las mujeres, el mayor número de repeticiones posible en un tiempo máximo de 45 segundos.

El levantamiento se efectuará con las dos manos, con una separación ligeramente mayor que la de los hombros en una acción de flexión-extensión de los codos en su proyección vertical.

c) El ejercicio finaliza una vez transcurrido el tiempo máximo de 45 segundos o bien por voluntad de la persona participante.

Normas del ejercicio:

a) La repetición no será válida si no se extienden los codos totalmente o la barra no toca al pecho en la flexión de los codos.

b) No está permitido hacer rebotes con la barra.

c) Las repeticiones se cuentan en voz alta, utilizando el mismo número que el anterior en caso de una repetición no válida.

d) No se podrán utilizar guantes, magnesia ni cualquier otra sustancia.

Valoración del ejercicio: se hace un solo intento, y se registra el número total de repeticiones válidas realizadas durante un tiempo máximo de 45 segundos.

 

Baremos de los ejercicios físicos:

 

P=puntuación; CA=circuito de agilidad (segundos); PB=press banca (repeticiones); CL=course navette (periodos o paliers).

 

1. Hombres

    P          CA        PB        CL   
0 > 20,8 <20 <7,5
1 20,8 20 7,5
2 20,2 22 8,0
3 19,7 24 8,5
4 19,3 26 9,0
5 18,9 28 9,5
6 18,5 30 10,0
7 18,1 32 10,5
8 17,6 34 11,0
9 17,0 36 11,5
10 <17,0 >36 >11,5

 

 

2. Mujeres

    P          CA          PB          CL     
0 >24,6 <10 <6,5
1 24,6 10 6,5
2 23,9 12 (—)
3 23,4 14 7,0
4 23, 16 (—)
5 22,7 18 7,5
6 22,3 20 8,0
7 21,9 22 8,5
8 21,4 24 9,0
9 20,7 26 9,5
10 <20,7 >26 >9,5

 

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