Entrenamientos

SALUD Y BIENESTAR

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RENDIMIENTO DEPORTIVO

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RENDIMIENTO DEPORTIVO CLUBES

Entrenamientos

PREPARACIÓN FÍSICA OPOSICIONES

Entrenamientos

ENTRENADOR PERSONAL

Entrenamientos

Complementos

SALUD Y BIENESTAR

PLAN TONIFICACIÓN
Entrevista inicial
Planificación del entrenamiento
Consultas vía email o teléfono
Plan enfocado a la tonificación general de la musculatura. De esta manera te sentirás mejor física y mentalmente. Tener la musculatura bien tonificada aporta muchos beneficios para la salud.
30€/mes
PLAN PÉRDIDA PESO
Entrevista inicial
Planificación del entrenamiento
Consultas vía email o teléfono
Sesión de dietista
Dirigido a aquellas personas que quieran perder peso y tener controlado tanto el ejercicio como la dieta. De esta manera se conseguirán resultados más óptimos y más duraderos, sin efectos rebote con la pérdida de peso.
55€/mes
PLAN BODA
Entrevista inicial
Consultas via mail o teléfono
Asesoramiento nutricional
Dos sesiones semanales con el personal trainer
Planificación del entrenamiento
Dirigido a aquellas personas que quieran estar perfectas en una de las citas más importantes de su vida.
200€/mes

RENDIMIENTO DEPORTIVO

PLAN AMATEUR
Entrevista inicial
Planificación mensual
Trabajo funcional
Programa de estiramientos
Descuento productos
Entrenamiento RS Training recomendado para personas que se quieran iniciar en el mundo del deporte o que su objetivo es, principalmente, ser finishers de alguna prueba como por ejemplo un triatlón de larga distancia, una carrera ciclista, un maratón, un ultra trail...
35 €/mes o Triatlón 45€/mes
PLAN ÉLITE
Entrevista inicial
Planificación semanal
Consultas vía email o teléfono
Sesión de tests de campo
Sesión de análisis de técnica
Trabajo funcional
Programa prevención de lesiones
Trabajo de fuerza
Descuento productos
Entrenamiento RS Training recomendado para personas con objetivos más ambiciosos que los de ser finisher y que quieren  mejorar las marcas personales o buscan resultados en modalidades como maratón, triatlón distancia Ironman, ciclismo de carretera, BTT o trail.
50 €/mes o Triatlón 60€/mes
PLAN RECUSPORT TRAINING PRO
Entrevista inicial
Planificación semanal
Consultas vía email o teléfono
Sesión de tests de campo
Sesión de análisis de técnica
Trabajo funcional
Programa prevención de lesiones
Trabajo de fuerza
Programa de suplementación
Composición corporal
Descuento productos
El plan de entrenamiento RecuSport Training PRO está diseñado para deportistas que quieran sacar el máximo de ellos mismos y quieran un control absoluto de todos los factures que influyen en su rendimiento deportivo. Para personas con objetivos ambiciosos, que no se conforman ya con una marca, sino que lo que quieren es ganar o luchar por subir al podio.
70 €/mes o Triatlón 80€/mes

RENDIMIENTO DEPORTIVO CLUBES

PREPARACIÓN FÍSICA OPOSICIONES

En RecuSport te ayudaremos con la preparación física para las oposiciones a diferentes cuerpos de seguridad como Mossos de Esquadra, Bomberos o Policía. El horario para preparar las pruebas físicas de Mossos de Esquadra es el siguiente:

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
MAÑANA PREPARACIÓN FÍSICA MOSSOS DE ESQUADRA 09.00 - 10.30h
MEDIODÍA
TARDE PREPARACIÓN FÍSICA MOSSOS DE ESQUADRA 20.00 - 21.30h PREPARACIÓN FÍSICA MOSSOS DE ESQUADRA 20.00 - 21.30h

Lugar: Casal jesusenc Av. dels Molins del Comte, 92. 43590 Jesús (Tortosa)

Con el entrenamiento presencial prepararemos las diferentes pruebas físicas de las oposiciones de Mossos de Esquadra. Son las siguientes:

-circuito de agilidad

-course navette

-press de banca

Para más información sobre la descripción de las pruebas físicas y su baremo de puntuación puedes acceder en el siguiente enlace.

En los siguientes cuadros puedes encontrar información de las diferentes opciones que tenemos disponibles.

Para cualquier duda, contacta con nosotros.

Abonos sesiones presenciales (Sesiones de 1h 30')

1 sesión 5 sesiones (10% dtO) 10 sesiones (20% dtO) 20 sesiones (30% dtO)
12€/h 54€/h 96€ 168€

ENTRENADOR PERSONAL

El entrenador personal está enfocado para obtener el máximo rendimiento y optimizar las sesiones de entrenamiento. Estos entrenamientos están supervisados ​​para conseguir una perfecta ejecución de los ejercicios y pueden ir destinados al rendimiento deportivo, la salud o los objetivos que te propongas. Las sesiones son totalmente individualizadas y adaptadas al nivel de cada uno. Estas sesiones pueden hacerse en RecuSport, en vuestro domicilio o en el exterior, y se llevaran a cabo según vuestra disponibilidad. Antes de iniciar el entrenamiento, se realizará una entrevista personal, donde el entrenador personal recogerá información para poder adaptar el entrenamiento a vuestros objetivos y necesidades. El entrenamiento personal es una forma de poder cumplir con vuestros objetivos de una manera óptima, segura y con profesionalidad.

Bonos

  1 sesión 5 sesiones (10% dte) 10 sesiones (15% dte)
Individuales 30€/h 135€ (27€/sesión) 255.50€ (25.55€/sesión)
Parejas 44€/h 198€ (39.60€/sesión) 374€ (37.40€/sesión)
Pequeños grupos (màx 5) 50€/h    
Domicilio individual 40€/h 180€ 340€
Domicilio parejas 60€/h    

Complementos

Entrevista inicial

Recogida de datos personales, establecimiento de objetivos, recogida información complementaria (disponiblidad de horarios, de material de entrenamiento.

Planificación mensual

Planificación mensual de los entrenamientos

Planificación semanal

Planificación semanal de los entrenamientos.

5€/mes

Reconocimiento médico tipo I

Se valora la aptitud para hacer deporte y aconsejan las prácticas más adecuadas en función del estado de salud y los objetivos personales. Se elabora un informe médico donde se reflejan los hallazgos y resultados de las exploraciones realizadas, así como las recomendaciones para la práctica de actividad física.Planificació semanal: planificación semanal de los entrenamientos.

Reconocimiento médico tipo II (Prueba de esfuerzo)

Valoración de la respuesta cardiovascular ante el ejercicio físico con registro electrocardiográfico continuo durante la ejecución del mismo y en pruebas máximas.

Reconocimiento médico tipo III (Prueba de esfuerzo + espirometría)

Valoración de la respuesta cardiovascular ante el ejercicio físico con registro electrocardiográfico continuo y control de los gases respiratorios durante la ejecución del mismo y en pruebas máximas.

Sesión de entrenamiento presencial

Sesión de sala (gimnasio) o campo (aire libre, pistas de atletismo...) orientada a la mejora del gesto técnico o supervisar entrenamientos determinados donde el deportista necesita la presencia del entrenador. El entrenador irá dando feedbacks para que el trabajo sea lo más óptimo y rentable posible en cuanto al aprovechamiento del tiempo disponible.

Programa prevención de lesiones

Programa individualizado según las características morfo-fisiológicas del deportista, destinado a la prevención de las lesiones más habituales en su deporte, así como las lesiones que el deportista tiene más tendencia a sufrir. Se realizarán ejercicios para fortalecer musculatura, estabilizar articulaciones, ganar amplitud de movimiento, ganar reactividad ...

Sesión de fisioterapia

Sesión de fisioterapia donde se hará masaje deportivo de descarga muscular según el deporte o se tratará una lesión concreta.

25€/ses.

Sesión de dietista

Sesión con la dietista para analizar la dieta y obtener la composición corporal. Es importante saber la composición corporal para poder rectificar ciertos aspectos como los hábitos alimenticios, la orientación del trabajo de musculación ...

Composición corporal

Estudio completo sobre la composición corporal: % grasa, % masa muscular, % masa ósea y % agua. Gracias a estos parámetros podremos concretar más en la preparación, sabiendo qué trabajo de musculación debemos hacer, qué tipo de dieta debe realizarse o como llegar a un IMC óptimo para conseguir nuestros objetivos.

15€/ses.

Sesión de análisis de técnica

Se filmará la ejecución del movimiento para analizar la eficiencia del gesto técnico. Se emitirá un informe con recomendaciones y rectificaciones. Se recomienda 2 veces por temporada para comparar y evaluar los cambios una vez aplicados los ejercicios de corrección correspondientes.

25€/ses.

Bikefitting

Sesión de bikefitting, con el sistema Retül, para mejorar el rendimiento deportivo con la bicicleta y evitar lesiones. El sistema Retül aplica la tecnología más precisa en el análisis del movimiento del ciclista o triatleta. Tienes la posibilidad de, con una sesión de bikefitting, hacer el estudio de una bicicleta o dos, ya sean de ruta, btt o triatlón.

Sesión de tests de campo

Sesión destinada a la realización de tests en presencia del entrenador para conseguir datos objetivos de cara al entrenamiento, como umbrales, VAM, VO2 máx ... Estos tests irán en función de los objetivos y la disciplina deportiva. Ejemplos: test de Conconi, etc.

20€/ses.

Test de lactato

45€/ses.

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